ストレッチ
Stretch
ゆっくりと身体の筋肉を伸ばすことで、柔軟性を向上させます。疲れた筋肉の硬直感や緊張を緩めます。エクササイズの基本です。
ヨガ
Yoga
ポーズや呼吸、瞑想を合わせることで、柔軟性や筋力、バランス感覚を改善します。心の平穏やストレスの軽減にも効果があります。
人気
ピラティス
Pilates
呼吸法とともに、身体をコントロールすることを重視したエクササイズです。インナーマッスルを鍛え、姿勢やバランスを改善します。
オキシジェン
Oxygen
音楽に合わせて、ゆるやかな有酸素運動を行います。楽しく習慣にしやすいプログラムを、月ごとにご用意します。